Zdravý životní styl

Zdravý životní styl je důležitý pro každého. Jestliže se staráme o své fyzické zdraví, cítíme se také lépe a uvolněnější.

Existuje mnoho způsobů, jak se držet zdravého životního stylu abychom se cítili dobře.

Výhody zdravého životního stylu

•  Cítíte se psychicky lépe
•  Méně zdravotních problému
•  Nižší riziko vzniku nemocí

Zdravý životní styl znamená udržování udržovat a zavádět návyky, které zlepšují vaše zdraví. Může výt obtížné změnit staré návyky, ale existují kroky, které můžete podniknout abyste byli zdravější.

Návyky vedoucí ke zdravému životnímu stylu

• Jíst zdravá jídla
•  Dobře spát
•  Být fyzický aktivní

Jak začít?

• Začněte pomalu, změňte vždy jen jednu věc. Dělejte malé změny, dosažitelné změny se s větší pravděpodobností stanou zvykem, který si udržíte.
• Jeden krok za druhým je vždy snazší něž se pokoušet zvládnout vše najednou.

Pamatujte, že zvýšení nebo přidání i jednoho nového zdravotního chování může mít velký vliv na vaše zdraví.