Blog, Strana 2

S příchodem podzimu a zimy se dny zkracují a noci prodlužují, což může mít vliv na kvalitu našeho spánku. Kvalitní spánek je však klíčový pro udržení dobrého zdraví a pohody. Zde je několik tipů, jak si zajistit lepší spánek během chladnějších měsíců: 1. Pravidelný spánkový režim: Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, i o víkendech. Pravidelnost pomáhá nastavit vnitřní hodiny těla a zlepšit kvalitu spánku. 2. Vytvořte si pohodlné prostředí pro spánek: Ujistěte se, že vaše ložnice je tmavá, tichá a chladná. Kvalitní matrace a polštáře také přispívají k pohodlnému spánku. 3. Omezte použití elektroniky před spaním: Modré světlo z obrazovek může narušovat produkci melatoninu, hormonu zodpovědného za spánek. Snažte se vyhnout používání telefonů, tabletů a počítačů alespoň hodinu před spaním. 4. Podpora spánku s přírodními doplňky: Náš Hibernate8 je ideálním pomocníkem pro ty, kteří chtějí podpořit kvalitní spánek. Tento produkt obsahuje přírodní složky, které p...

S příchodem podzimu a chladnějších dní je důležité zaměřit se na péči o své tělo i mysl. Zde je několik tipů, jak přivítat podzim v plné síle:   1. Posílení imunity: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou citrusy, zázvor nebo česnek. Tyto potraviny vám pomohou posílit imunitní systém a lépe odolat nachlazení. 2. Hydratace: I když venku není tak horko, nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin. Teplé nápoje, jako bylinné čaje nebo naše lahodná Europa Cocoa, vám nejen dodají potřebnou hydrataci, ale také vás příjemně zahřejí, ale rozhodně nezapomínejte i na dostatek čisté vody. 3. Relaxace a odpočinek: Snažte se najít čas na relaxaci a regeneraci. Vyzkoušejte meditaci, jógu nebo si dopřejte klidné chvíle s knihou a šálkem horké čokolády Europa Cocoa Europa Cocoa, která kombinuje bohatou chuť s přírodními ingrediencemi. 4. Pohyb na čerstvém vzduchu: I když teploty klesají, nezapomínejte na pravidelný pohyb. Procházky v podzimní přír...

Začátek dne může ovlivnit naši produktivitu, náladu a celkovou energii. Správně nastavené ranní rituály nám mohou pomoci vstupovat do každého dne s jasnou myslí a pozitivním přístupem. Zde je několik tipů, jak si vytvořit ranní rutinu, která vás připraví na úspěšný den. 1. Probuzení s úsměvem Začněte svůj den s pozitivním myšlením. Když otevřete oči, snažte se najít něco, na co se ten den těšíte, a usmějte se. Pozitivní myšlení vám pomůže naladit se na správnou vlnu hned od rána. 2. Hydratace těla Po dlouhé noci bez vody je důležité tělo rehydratovat. Sklenice vody s citronem může pomoci nastartovat metabolismus a osvěžit organismus. 3. Krátké protažení nebo cvičení Fyzická aktivita ráno může výrazně zlepšit vaši energii a koncentraci. Nemusí to být dlouhé cvičení; pár minut jógy nebo jednoduché protažení může udělat zázraky. 4. Meditace nebo mindfulness Pár minut klidného dýchání nebo meditace pomáhá zklidnit mysl a připravit ji na výzvy nadcházejícího dne. Mindfulness praxe může ...

V dnešním uspěchaném světě je důležité najít si čas pro sebe a zaměřit se na svou duševní pohodu. Meditace a jóga se staly populárními nástroji pro zlepšení psychického a fyzického zdraví. Meditace Meditace je praxe, která pomáhá zklidnit mysl a soustředit se na přítomný okamžik. Studie ukazují, že pravidelná meditace může snížit stres, zlepšit koncentraci a podpořit emocionální zdraví. Pro podporu meditace může být skvělé zahájit den šálkem naší kávy Europa Joe, která dodá energii a pomůže zůstat soustředěný. Jóga: Spojení těla a mysli Jóga je více než jen fyzické cvičení; je to cesta k harmonii těla a mysli. Pravidelné praktiky jógy mohou zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, a zároveň podporují psychickou odolnost. Po cvičení jógy si můžete dopřát osvěžující džus z naší nabídky, který pomůže tělu regenerovat a doplní potřebné vitamíny. Spojení s výživou Kromě meditace a jógy je důležité podporovat duševní pohodu i správnou výživou. Naše džusy jsou plné přírodních ingrediencí...

Ráno je nejdůležitější částí dne – a právě snídaně rozhoduje o tom, jak se budete cítit až do večera. Pokud hledáte způsob, jak nakopnout metabolismus, dodat si energii a zároveň podpořit hubnutí, máme pro vás skvělé řešení! Naše oblíbená Valentus Europa Joe není jen obyčejná káva – je to funkční nápoj plný přírodních složek, který dokonale doplní vaši ranní rutinu. Připravili jsme pro vás 10 vynikajících receptů, které kombinují chuť, zdraví a praktičnost. Všechny jsou připravené do 10 minut a dodají vám energii na celý den! Proč Valentus Europa Joe na snídani? Než se pustíme do receptů, připomeňme si, proč je tato káva ideální volbou: Zrychluje metabolismus díky přírodním složkám Potlačuje chuť k jídlu – méně svačinek během dne Dodává dlouhotrvající energii bez odpolední únavy Podporuje spalování tuků již od rána Chutná skvěle – není to žádná hořká medicína! 1. Proteinové Palačinky s Kávovým Krémem Ingredience: 1 šálek Valentus Eu...

Jelikož my ve Freshioo.cz milujeme adrenalin, tak jsme se rozhodli vyzkoušet via ferratu v Děčíně. Tato via ferrata, která se vine po skalních stěnách nad městem, nabízí ideální kombinaci adrenalinu a nádherných výhledů na Labe a okolní krajinu. Cesta nahoru není nijak náročná ani pro začátečníky. Železné žebříky a lanka jsou pevně zakotvené ve skále a celá trasa je dobře značená. Postupně stoupáte výš a výš, až se před vámi otevře panorama celého Děčína s jeho dominantním zámkem a meandrující řekou. Nejkrásnější je moment, když dosáhnete nejvyššího bodu. Tam si můžete odpočinout, nadechnout se čerstvého vzduchu a vychutnat si zasloužený drink - my jsme si vzali Tropical Blast, který perfektně osvěžil a dodal nám energii na zkoušení nových dalších tras.  Proč právě Děčín Ferrata v Děčíně má několik výhod. Je snadno dostupná, není přeplněná turisty a nabízí skutečně krásné výhledy. Celý výstup trvá zhruba hodinu až hodinu a půl, takže je ideální na odpolední výlet. Navíc m...

Máte více produktů Freshioo a chcete z nich vytěžit co nejvíc? Tady je stručný návod. Naše nápoje Europa Joe – rychlá energie a podpora metabolismu Tropical Blast – hydratace a spalování tuků Berry Blast – antioxidanty a detox Hibernate 8 – klidný spánek a regenerace Nejlepší kombinace „Ranní start“• 7:00 Europa Joe• 10:00 Tropical Blast– Energie z kofeinu + podpora spalování a hydratace. „Detox a relax“• 8:00 Berry Blast• 21:00 Hibernate 8– Antioxidanty během dne, regenerace v noci. „Sportovní den“• Před tréninkem: Tropical Blast• Po tréninku: Berry Blast• Večer: Hibernate 8– Energie, obnova svalů a kvalitní spánek. Rychlé tipy Mezi nápoji nechte 2–3hod. rozestup Přidejte vždy 1–2 sklenice vody Maximálně 2 produkty denně Nepoužívejte jako náhradu jídla Začněte postupně: první týden jen Europa Joe, druhý přidejte Hibernate 8, třetí zkuste i Tropical/Berry Blast. Sledujte, jak se cítíte, a najděte svůj ideální mix!        ...

Káva je pro mnoho z nás neodmyslitelnou součástí dne. Ale věděli jste, že ne všechny kávy jsou stejné? Zatímco jedna vám dodá energii a podpoří zdraví, druhá vás může unavovat a zatěžovat organismus. Pojďme se podívat, v čem je rozdíl!  Běžná káva: Co vlastně pijeme? Většina káv v obchodech obsahuje jen jedno – kofein. A často ne zrovna ten nejkvalitnější. Navíc si do šálku často přidáváme cukr, umělé sladidla nebo tučné mléko, což z ranního rituálu dělá spíš kalorickou bombu než zdravou podporu. Typické problémy běžné kávy: Rychlý vzestup a pád energie – kofeinový "crash" po 2-3 hodinách Nervozita a třes – příliš mnoho kofeinu najednou Žaludeční potíže – kyselost kávy může dráždit trávicí systém Závislost – tělo si rychle zvykne a potřebuje stále víc Zdravá káva: Když káva dělá víc než jen buzí Zdravá káva, jako je naše Valentus Europa Joe, není jen o kofeinu. Je to komplexní nápoj, který kombinuje kvalitní kávu s přírodními složkami pro celk...

Cítíte se neustále unavení, i když jste se dostatečně vyspali? Máte pocit, že vám během dne dochází energie jako mobilu baterie? Možná za tím stojí něco, na co často zapomínáme – dehydratace.  Proč je dehydratace tak zákeřná? Naše tělo je z 60 % složeno z vody, a i když ztratíme pouhé 1-2 % tělesné tekutiny, začneme pociťovat nepříjemné příznaky. Problém je v tom, že dehydratace se často maskuje za běžnou únavu nebo stres, takže ji nepoznáme. Varovné signály, které byste neměli ignorovat:  Chronická únava a malátnost (i po dobrém spánku) Bolesti hlavy a zhoršená koncentrace Sucho v ústech a popraskané rty Tmavá moč (zdravá by měla být světle žlutá) Zácpa a špatné trávení Závratě a celková slabost Proč se to děje právě vám? V dnešní uspěchané době často: Zapomínáme pít během práce Nahrazujeme vodu kávou (která může dehydratovat) Trávíme hodiny v klimatizovaných kancelářích Jsme tak zaneprázdnění, že ignorujeme signály těla Jak n...

Hubnutí je téma, které zajímá mnoho lidí po celém světě. Jedním z nejčastěji diskutovaných aspektů je možnost zhubnout pouze v určité oblasti těla, jako je například břicho. Tento koncept, známý jako lokální hubnutí, je však často obklopen mýty a nepravdami. V tomto článku se podíváme na to, proč není možné zhubnout jen z břicha a jaké jsou skutečné strategie pro efektivní hubnutí. Mýtus o lokálním hubnutí Mnoho lidí věří, že pokud budou cvičit určité partie těla, zhubnou právě tam. Například provádění stovek sklapovaček denně by mělo vést k plochému břichu. Toto je však jeden z nejrozšířenějších mýtů o hubnutí. Tělo spaluje tuk rovnoměrně po celém těle, ne jen v oblasti, kde cvičíte. To znamená, že i když posílíte svaly v určité oblasti, tuk nad nimi nemusí nutně zmizet. Jak genetika ovlivňuje distribuci tuku Genetika hraje významnou roli v tom, kde se tuk v těle ukládá. Každý člověk má jedinečný genetický profil, který určuje, kde se bude tuk ukládat nejvíce. Někteří lidé mají te...